Se você ronca

A apneia do sono pode estar ligada à perda de memória e ao Alzheimer.

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Dados indicam que a apneia acelera a doença de Alzheimer por cinco anos

Vamos imaginar aqui uma cena: você vai para a cama, pega no sono e de repente acorda assustado e com falta de ar. Terrível, não? Pois saiba que essa condição é bastante comum em um grande número de pessoas.

Quem tem esse problema certamente já tentou utilizar uma inconfortável máscara de CPAP (sigla para Continuos Positive Airway Pressure). E muitos dos que utilizaram, acabaram rejeitando.  (veja foto abaixo). ronco 2

Mas vamos lá. O que acontece é que a apneia do sono está roubando muito mais de você do que o seu precioso sono e te deixando exausto no dia seguinte. Se você não levar o seu tratamento a sério, você poderá ficar sem preciosas memórias e talvez sem a sua independência.

Cientistas da Universidade de Nova Iorque avaliaram o histórico médico de aproximadamente 2500 idosos e observaram que a apneia do sono pode ter acelerado o declínio cognitivo em cerca de 10 anos. O pior é que indivíduos com apneia do sono podem desenvolver a Doença de Alzheimer cinco anos antes do que os indivíduos sem essa condição.

Pensa comigo: são cinco anos de qualidade de vida; cinco preciosos anos se poder aproveitar o tempo se divertindo ao lado das pessoas que você ama. E tudo isso perdido por conta de um incômodo noturno.
Milhões de pessoas têm apneia. Fato! Isso ocorre quando o tecido posterior da sua garganta entra em colapso, dificultando a passagem de ar para os pulmões e causando uma interrupção da respiração por mais de um minuto, quando então a pessoa acorda e procura pelo ar. Detalhe, isso pode acontecer de 300 a 400 vezes durante a noite.

Apneia do sono é um problema sério correlacionado com problemas cardíacos, derrame e diabetes, além do declínio da sua capacidade de raciocínio.

Diante disso, os pesquisadores acreditam que a perda de memória está correlacioada com a queda repetitiva de aporte de oxigênio na circulação pela parada das respirações. Isso causa um estresse em partes do cérebro necessárias para se ter novas lembranças.

Todos nós sabemos que uma boa noite de sono é o melhor modo de se ter uma boa saúde. O sono ajuda a eliminar as toxinas do cérebro que são acumuladas durante o tempo em que estamos acordados. A falta do sono, então, compromete a nossa habilidade de sermos racionais, resolver problemas e nos lembrarmos de detalhes.

Mas a boa notícia é que se você tratar a apneia do sono isso pode proteger o seu cérebro e estacionar o declínio cognitivo nestas faixas. Isso prova que existem outros modos para o tratamento sem o uso da tal máscara CPAP.

Segundo pesquisadores indianos, tocar um instrumento de sopro ajuda a fortalecer os músculos do posterior da garganta e pode prevenir que a passagem de ar seja obstruída. Existem também outras medidas bem simples, como o uso de tiras adesivas nasais que promovem algum alívio em indivíduos sofredores de apneia. Outra opção é o MAD (Dispositivo de Avanço Mandibular), um aparelho simples, barato. Trata-se de um bocal de plástico que atrai a sua mandíbula para a frente. (Veja foto abaixo).

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Para muitos pacientes com apneia do sono ele mantém o fluxo de ar livre.
Em um estudo recente, o aparelho MAD funcionou tão bem quanto o CPAP e os pacientes acabaram optando por ele.

Além disso, há ainda uma cura em potencial para a apneia do sono: a vitamina B1. Ela é muito importante para a parte do cérebro que controla a respiração. Se quer um conselho, use o complexo B e vitamina B1 pelo menos duas vezes ao dia.

Procure uma solução que funcione melhor para você. E para isso, converse com o seu médico!

Material Selecionado e traduzido por Rama Shakti
Fontes: Journal of Neurology April 15, 2015
Journal of Biological Chemistry June 18, 2012
Sleep apneia, may speed memory loss, Alzheimer’s ouset. (nbcnews.com)

3 opiniões sobre “Se você ronca”

  1. ótimas informações pois depois dos 50 comecei a roncar sem saber da gravidade e extençao do poblema

  2. Eu sempre achei que sofria da Síndrome do Pânico mas ja é a segunda vez que me pego com essa informação, e vou buscar ajuda pois só tenho esse tipo de angústia durante a noite. É a pior sensação que alguém pode ter. Ja tive problemas de memória anos anteriores, um dia que não me recordo, e um momento de perda de memória passageira. Não desejo tomar remédios de tarja preta, psicotrópicos, mas no SUS, a única coisa que sabem fazer é se dispor a nos levar ao psiquiatra e dar boinhas pra tomarmos, ao invés de nos encaminhar para o ta exame que ficamos a dormir no hospital. Podem me dizer se há algum hospital faculdade que pode fazer esse exame?

  3. Eu não ronco, mas tenho essa sensação de morte, nos primeiros estágios do sono, e acordo buscando o ar…. e depois pra dormir é uma complicação… o que me livra é minha fé em Deus, e tenho conseguido um auto controle da situação há anos. Mas sei que devo tirar a dúvida, urgente, pois tenho histórico cardíaco na família també.

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